Pertanyaan selanjutnya yang sering muncul adalah bagai mana caranya supaya kita bisa lepas dari ketergantungan kafein dan bisa tidur nyenyak. Coba lakukan dan praktekkan semaksimal mungkin beberapa tips-tips ini. Insya allah bisa menyembuhkan dari ketergantungan kafein.

Tips-tips :
- Buat jadwal tidur dan usahakan untuk menepati jadwal, kuncinya disiplin waktu.
- Kerjakan segala sesuatu dengan ceapat dan terencana, supaya tidak mengharuskan kita untuk lembur semalaman.
- Kurangi pemakaian makanan, minuman dan obat yang mengandung kafein. Coba deh mulai sekarang perbanyak minum jus, air putih, yoghurt dan susu (non kopi atau cokelat).